3 najlepsze

[...] oraz informatyką, ale to naprawdę amatorsko ;) II. Mój cel : Wiadomo, że każdy ćwiczy po to, żeby osiągnąć jakiś tam swój wymarzony cel. Moim marzeniem jest, jak najlepsze zdanie matury, a następnie testy sprawnościowe w Szkole Oficerskiej (prawdopodobnie AMW w Gdyni) . To jest taka odległa przyszłość, i pewnie niektórzy pomyślą, że [...]

[...] co niestety się sypało przez złe przygotowanie ‘do’ i ‘po’ zawodach . Trudno. Każdy uczy się na własnych błędach. Dostałam surową lekcję, z której wyciągnęłam wszystko co najlepsze! Przede wszystkim odnalazłam jeszcze więcej pasji do tego co robię, bo zaczęłam robić to w pełni świadomie <3 Cierpliwość, pokora, samodyscyplina i MEGA twarda [...]

[...] niepełnosprawnych na wóżkach *Bikini fitness kobiet do 166 cm *Bikini fitness kobiet powyżej 166 cm *Bikini fitness juniorek, open *Bikini fitness kobiet superfinał (po 3 najlepsze) *Bikini fitness kobiet - eliminacje do Arnold Classic Europe 2015 *Fitness plażowe mężczyzn - debiutanci OPEN *Bikini Fitness kobiet - debiutantki OPEN [...]

Nazwa produktu // Najlepsze połączenie // Najgorsze połączenie -------------------------------------------------------------------------- Mięso(wszystkich rodzajów) // zielone warzywa // mleko, skrobia, słodycze, inne białka, kwaśne owoce, olej, masło śmietankowe, śmietana [...]

[...] do tyłu w kierunku ciała. Nie ryzykuje się wówczas uszkodzenia nadgarstków ponieważ naprężania mają inny kierunek niż w czasie uginań ze sztangą lub sztangielkami. Te ćwiczenia są najlepsze do rozwijania przedramion. Następnym razem, jeśli ktoś będzie chciał zrobić wrażenie, mam nadzieje nie będzie musiał podwijać rękawów aż do bark...

[...] Działanie - (w wypadku stacków etc...) Inne uwagi To lecimy Baton Booster truskawka Smak - 6 Konsystencja - stała dzialanie - ---------- inne uwagi - smaki bardzo dobre najlepsze to truskawka i karmel , przydaje sie jesli najdzie raz na jakis czas chęc na cos dobrego i przy okazji pozytecznego Red Faster ananas Smak - 6 Konsystencja - 6 [...]

[...] gainer …właśnie składa się tylko i wyłącznie z tych produktów Słuchajcie koncepcja gainera jest tak naprawdę dwolna ja wybrałem akurat takie produkty które uważałem za najlepsze ..Ktoś może napisac że jajka surowe są beee .salmonella słaba przysfajalnosć Ja tam mam inne zdanie wyrobione z tą przysfajalnoscią nie jest wcale tak źle a [...]

[...] jakieś fotki, filmy, śmieszne historie - najciekawsze prace zostaną nagrodzone! Grono moderatorskie działu "Trening dla początkujących" oceni wszystkie prace i wyłoni 3 najlepsze. A autorzy tych prac otrzymają nagrody - odżywki firmy IRON HORSE o wartościach: Miejsce 1 - 250zł Miejsce 2 - 150zł Miejsce 3 - 100zł Do udziału w konkursie [...]

Witam, Mam na imię Jacek, 25 lat. Przez ostatnie mniej więcej 2 lata prawie nie ćwiczyłem, zaczałem dopiero kilka miesięcy temu. Głównym celem jest obecnie redukcja i pozbycie się nagromadzonego tłuszczu. Trening - 3x w tyg FBW, będę wklejał rozpiski, 2 x HIIT, może z raz w tyg areoby. Dieta - zaczałem trzymać dietę jakieś 2 miesiące temu - [...]

[...] Clean & Jerk 95 kg - cel 120 kg (obecnie ok. 80 kg) Trening na siłowni 3 x w tygodniu, plan FBW ułożony na podstawie własnych doświadczeń. Na tego typu treningach notowałem najlepsze postępy. Nie czepiać się, że MC i przysiady jako trzecie ćwiczenie - lepiej mi wchodzą gdy nie robię ich na samym początku. A Zarzut ze zwisu na klatkę Wyciskanie [...]

[...] struna i do zgrzewania,co pozwoli po otwarciu zachowac dlużej swieżość(po zrobieniu shake'a zamyka sie torbe). Ale chcemy isc naprzod i postanowilismy sprobowac produkowac najlepsze suplementy oparte na bialku serwatkowym z ostrowii, ale takze dodawac rozne smaki do oryginalu(proporcje znamy).Mamy taka mozliwosc gdyz skladniki kupic mozemy [...]

[...] Sposób użycia: W celu dokładnego przygotowania napoju należy użyć miarki. Najbardziej optymalna temperatura do spożycia przygotowanego napoju o 12° do 17° C. Zapewnia to najlepsze przyswojenie zawartych w nim składników. Gotowego napoju nie przechowywać dłużej niż 24 godziny. - przy krótkotrwałym wysiłku w temperaturze otoczenia do 10°C [...]

To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. Witam - pora na mnie... na początek kilka słów - trenuje lekkoatletyke od września 2006 roku. Najlepsze wyniki mam na dystansie dwustu metrów, choć cenię w sobie wszechstronność - biegam od 50-60m w zimie po kilkudziesiecio kilometrowe biegi w sezonie [...]

[...] OPIS: Universal Amino 1900 to suplement o wyjątkowej przyswajalności - zawiera w składzie hydrolizat białek serwatkowych, który stanowi najlepsze źródło aminokwasów dla organizmu sportowca. Jedna tabletka zawiera aż 1900mg hydrolizatów serwatki (łącznie ze związanymi peptydami). Universal Amino 1900 jest [...]

[...] tłuszczowej z brzucha itp, otóż brzuszków nie robię wogóle, najpierw planuję zacząć aeroby - ale dopiero gdy kupię rower lub orbitrek lub bieżnię, co z tych rzeczy byłoby najlepsze?? otóż aeroby odpalałbym w dni nietreningowe. //P.S. Mam nadzieję, że nikt mnie nie odeśle pod innego linka do innych postów, gdyż chciałbym to rozpatrzeć [...]

[...] Czwarty posiłek (Jabłko + Jogurt Owocowy) 19.00 - Rower (15 km w 1h) Moje pytanie brzmi: Czy mogę ćwiczyć na czczo i czy takie pory posiłków będą odpowiednie? Czytałem, że najlepsze spalanie tłuszczu jest właśnie rano na czczo lub 2-3h po posiłku. Czy uda mi się spalić tłuszczyk i zrzucić wagę do ~70 kg przez wakacje? Jeśli ktoś byłby tak [...]

[...] do tego garść suszonej żurawiny - jest coś do pogryzienia to raz a dwa ochrania nieco moje nerki, bo jak wiadomo dieta z dużą zawartością białka i ketoza nie są dla nich najlepsze... Kolejny najgenialniejszy element to płaska łyżeczka kwasku cytrynowego i to niweluje mega słodki posmak proszku białkowego i pozwala mi nie mieć mdłości, po [...]

[...] by sie prydalo motyle rozbudowac). 4. Moge chodzic tez na plywalnie Oczywiste jest ze wszystkiego sie robic nie da. Jak skompletowac z w/w tydzien cwiczen tak by efekty byly najlepsze? Np podczas ponad 2 godzin jazdy na rowerze pulsometr pokazuje 1500 kcal mniej. Moja dieta: 1. Juz raz tu ukladalem sobie diete i wytrzymalem tydzien. Bo: - mimo ze [...]

[...] 1. Podciąganie na drążku (2 serie max nachwytem, 2 serie max podchwytem) 2. Pompki (4 serie po 15 (nogi na podwyższeniu)) 3. brzuszki (tutaj mam problem nie wiem jakie sa najlepsze ABS :http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY ,A6W, czy może klasyczne 4 serie po max) 4. podnoszenie hantli 30 x 2 serie na biceps (stojąc zginam staw łokciowy) [...]

Witam, postanowiłem zacząć (wreszcie) ostrą kuracje odchudzającą. Temat zakładam, bo nie wiem jak ułożyć sobie plan ćwiczeń na siłowni, żeby dał w miarę najlepsze efekty dla spalenia tkanki tłuszczowej, nie przyrostu siły etc. Żeby było przejrzyście: Dysponuje: # ok 50 kg nakładu # 2 gryfy proste # 2 hantle 7 kilowe # worek bokserski # prawie [...]